Usted tiene enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Este grupo de enfermedades limita el flujo aire que entra y sale de los pulmones. Esto hace que sea más difícil respirar. También puede ser más con probabilidad de contraer infecciones pulmonares. La EPOC incluye bronquitis crónica y enfisema. La EPOC es la mayoría a menudo causado por el consumo excesivo de cigarrillos a largo plazo.
Inicio atención
Dejar de fumar
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Si fuma, pida ayuda para dejar de fumar. Es la mejor que puede hacer por su EPOC y su salud general.
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Únase a un programa para dejar de fumar. También puede use el teléfono, los mensajes de texto y los programas en línea para ayudarle a dejarlo.
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Pregunte a su médico sobre medicamentos u otras formas para ayudarle a dejarlo.
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Pedir a los miembros de la familia que dejen de fumar bien.
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No deje que la gente fume en su casa, en el coche o cuando estén a tu alrededor.
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No utilice cigarrillos electrónicos ni productos de vapeo. Su tratamiento a largo plazo no se conocen.
Protéjase de las infecciones
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Lávese las manos con frecuencia. Haga todo lo posible por mantener las manos alejadas de la cara. La mayoría de los gérmenes se propagan de las manos a la boca.
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Póngase la vacuna contra la gripe todos los años. Pregunte también su médico sobre las vacunas contra la neumonía y la vacuna más reciente contra la COVID. Y pregunte sobre otras vacunas que pueda necesitar.
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Manténgase alejado de multitudes. Es muy importante haga esto en invierno cuando más personas tengan resfriados y gripe.
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Duerma lo suficiente y haga ejercicio. Y coma un dieta equilibrada.
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Duerma unas 8 horas cada noche.
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Intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días. Pregunte a su médico qué tipo de ejercicio es seguro para usted.
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Comer frutas y verduras, 100 % enteras cereales, carnes magras y pescado, y productos lácteos bajos en grasa. Intentar alejarse de alimentos ricos en grasas y azúcares.
Comer bien es importante para mantenerse lo más sano posible. Así que intentando mantener su peso ideal. Tener sobrepeso o peso insuficiente puede afectar a su salud.
Tomar sus medicamentos y el uso de oxigenoterapia
Tome sus medicamentos exactamente como se le indique. No se salte dosis.
Hable con su médico en cada visita sobre cómo se siente puede:
Utilice el oxígeno de la forma correcta si lo utiliza. Eso significa la cantidad que y la duración de su uso.
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Hable con su médico sobre la oxigenoterapia a largo plazo.
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No permita fumar en su casa, en su coche o a su alrededor. Esto es muy importante si utiliza oxígeno.
Intente mantenerse alejado de cosas que puedan afectar a su respiración. Permanecer de la contaminación interior y exterior. La polución en el interior incluye madera quemada, humo de la cocina en casa y de los combustibles calentadores. La contaminación en exteriores incluye humo, polvos y vapores. También incluye humos, gases, productos químicos, clima frío, alta humedad y alérgenos.
Beba al menos 8 vasos de líquidos al día. O su médico puede le dirán una cantidad diaria diferente. Esto ayuda a mantener la mucosidad delgada. Preguntar sobre otras cosas que pueden ayudar.
Pida a su médico que le enseñe a respirar a través de los labios fruncidos. Esto puede ayudar a disminuir la dificultad para respirar.
Controlar el estrés
El estrés puede empeorar la EPOC. Intente esto para reducir el estrés:
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Busca un lugar tranquilo y siéntate o tumbate en un posición cómoda.
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Cierra los ojos y realiza ejercicios de respiración durante varios minutos. Pregunte a su médico cuál es la mejor forma de respirar.
Hable con su médico sobre lo bien que afronta su día a día vida.